Immunité : Faut-il vraiment la stimuler en hiver ?
Avec l’arrivée de l’hiver, les recettes pour « booster l’immunité » fleurissent partout sur internet.
Compléments, plantes, cures miracles… On entend de tous côtés qu’il faut absolument stimuler son système immunitaire pour éviter de tomber malade.
Et pourtant… ce n’est pas toujours adapté.
Stimuler son immunité : une idée reçue très répandue
Avant de me former en naturopathie, je pensais moi aussi que, dès qu’on tombait malade, il fallait systématiquement stimuler son immunité.
Peu importe la situation : maladie auto-immune, maladie chronique ou simple virus hivernal.
Mais la réalité est bien plus nuancée.
Comprendre le rôle du système immunitaire
Le système immunitaire est avant tout un système de défense.
Il protège l’organisme contre les agents pathogènes extérieurs (virus, bactéries, champignons…).
Il peut être affaibli par :
le stress,
la fatigue,
un mode de vie déséquilibré,
certaines infections.
Mais il peut aussi être trop stimulé, notamment dans le cadre des maladies auto-immunes.
Quand le système immunitaire s’emballe
Dans les maladies auto-immunes, le système immunitaire se dérègle.
Il ne reconnaît plus correctement ce qui lui appartient et en vient à considérer le corps lui-même comme une menace.
Résultat : il s’attaque à ses propres tissus pour « se défendre », ce qui fragilise encore davantage l’organisme.
Pourquoi stimuler l’immunité n’est pas toujours la solution
C’est précisément dans ces situations que les fameuses recettes pour booster l’immunité en hiver ne sont pas adaptées à tout le monde.
Chez certaines personnes, dont le système immunitaire est déjà surstimulé, il est au contraire nécessaire de :
le calmer,
le réguler,
l’apaiser.
Continuer à stimuler l’immunité dans ces cas-là peut aggraver les symptômes et créer davantage de déséquilibres.
C’est pourquoi, en cas de maladies auto-immunes, on privilégie plutôt des plantes immunorégulatrices, et non des plantes immunostimulantes.
ATTENTION ! Le naturel ne s’utilise jamais à l’aveugle
Et ici, je tire la sonnette d’alarme : Naturel ne veut pas dire sans risque.
Mal utilisés, certains remèdes naturels peuvent parfois aggraver une situation au lieu de l’améliorer.
Pense toujours à vérifier auprès de ton naturopathe ou de ton herboriste si ce que tu prends est réellement adapté à ton cas personnel.
Ce qui convient à ta voisine… ne te conviendra pas forcément à toi.